原因

出産にる身体的、精神的な疲れ、、、睡眠不足。
そしてすぐに始まる育児への不安やプレッシャーなどが軽いうつ状態を引き起こしマタニティブルーとなります。
これには出産後急激にホルモンが低下しバランスが変化することが影響していると考えられています。

 

 

主な症状

• なんとなく気持ちが落ち込む
• ちょっとしたことや言葉で傷つく
• 出産や育児が不安でたまらない
• イライラしたり怒りっぽくなる
• 突然泣きたくなる、涙が出る
• 思うように動けず自己嫌悪に陥ってしまう
• 食欲がでない
• 寝付きが悪い、眠れない
• なにもしたくない、やる気が出ない

などの症状が出るとマタニティブルーの可能性があります。

 

 

 

マタニティーブルーと産後うつは似ているところもありますが、産後うつのほうが期間も長く症状も重いようです。そして何より精神病の一つで精神療法や薬による治療が必要なところも大きく違いますね。

 

 

 

 

私の経験

私は娘が生後3日目あたりからマタニティブルーになりました。

その時は毎日が必死で自分がマタニティブルーだとは思っていなかったです。

 

出産翌日から母子同室、、、

授乳もオムツの時間もあっという間で眠れない、、、
いろんなことが不安で眠れない、、、

 

自分が10分でも寝落ちしてしまうと自己嫌悪。
こんな小さな子供がいるのに寝てしまったことに自己嫌悪。
悪いことしているわけではないのに自己嫌悪。

 

退院後、約1ヵ月自分の実家に戻っていましたが、家族みんな仕事をしていたので夜娘が泣いて寝不足になっていないか。とか娘が嫌われてしまったらどうしようとかマイナスなことばかり考えてました。
私は自分が眠りから覚めた後はいつも涙を流してました。

そんな姿を見た親が、、、
「そんなんでこれからちゃんと子育てできるのか」と心配され、、、
でもまたそのなにげない言葉に傷つき泣いてしまう。

 

私の場合、親に娘の沐浴やオムツ替えなどを１度もやってもらったことがなく、、、
実の親なのに遠慮して手伝ってと言えませんでした。
そして親からも「やろうか？」と言われたこともありませんでした。

 

今思うと私の親は、やり過ぎてしまうと、自分の家に戻ってから大変だからと思い私に全部やらせていたのかもしれません。

でも、、、

それでもやっぱり手伝って欲しかったです。

 

 

もしあのときもう少し寝る時間があったなら、、、
あのとき手伝ってと言えてたら、、、
今思うとちょっとしたことでももう少し気持ちが楽になっていたのかもしれません。

 

家族や身近な人のサポートが必要です。

マタニティブルーについて知ってもらって一緒に乗り越えていくことも大切です。

周りの人にも伝えてみましょう。

 

また、長引いたり症状がひどい場合は産後うつの可能性もあります。
2週間以上続く場合は医師に相談してみましょう。

 

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